Bascule équi

Coucou
J'ai un probleme en bascule équi : quand je fais un équi tout seul, ça passe, mais quand ya la bascule avant, elle me bouffe tout l'élan parce que j'ai pas un retard de pied sous la barre en chandelle assez efficace...du coup je sais pas comment améliorer ça. Des exercices pour avoir cet élan ?

Merciiiii

Il faut en faire et en refaire. Et peut-être retravailler ta bascule pour qu'elle soit plus efficace

oui c'est ce que je pensais...merci !

De rien

Sa fais depuis septembre que je travaille ma bascule et elle ne veut pas passer, enfaite je n'arrive pas à remonter au dessus après la fermeture de l'aide??? :)

Des pistons, des pistons, de la muscu ....

Les pistonsc'est sur les espaliers??

ColleenSyip a écrit:

Les pistonsc'est sur les espaliers??

Non ce sont les fermetures aux espaliers, mais il y a aussi la bascule au siège.

Une vidéo d'exos pour la bascule :

J'arrive pas à lire la vidéos il met un carré blanc avec une croix rouge en haut a gauche :/

ColleenSyip a écrit:

J'arrive pas à lire la vidéos il met un carré blanc avec une croix rouge en haut a gauche :/

Bizarre ça fonctionne pour moi. Le lien de la vidéo : https://youtu.be/5w9EPBDwKuk

Merci !! :)

ColleenSyip a écrit:

Merci !! :)

De rien.