Bonsoir tous
Voila j'aurais besoin d'un peu de votre aide
*J'ai 16 ans et je fais de la gym depuis environ 10 ans. J'ai souplesse avant arrière mais rien de plus au niveau souplesse du dos... J'aimerais savoir si quelqu'un n'aurait pas un programme que je pourrait faire pour m'assouplir le dos tout les soirs sachant que je suis interne et je n'ai qu'une chambre à disposition
* j'aimerais aussi un autre programme puisque je suis en train de perdre le seul grand écart que j'ai
que j'ai en ce moment qu'a la fin d'une séance de gym alors qu'il passait nickel avant
pour le retrouver et éventuellement en avoir un autre.
Merci d'avance, bonne soirée à vous