Problème en pass fil

Hello !

Je fais un pass fil ( normalement à l'équi ) mais parfois il m'arrive de ne pas ouvrir pas assez fort, donc je ne passe pas de l'autre côté, et la chute...est douloureuse, parce que ça claque le haut des cuisses sur la barre. Je me retrouve avec des énormes bleus, et je fais ça à chaque fois qu'on fait des barres...donc au bout d'un moment, j'ai plus envie d'avoir mal ( logique )

Vous auriez des conseils pour la chute soit moins violente ?

Peut-être que si tu ralentis quand tu vois que tu vas chuter, tu auras moins mal.